반응형 다이어트 식단1 초보자를 위한 7일 다이어트 식단 계획표 건강한 다이어트를 원하지만 어떤 식단을 먹어야 할지 고민된다면?7일 동안 실천 가능한 다이어트 식단 계획표를 준비했습니다.이 식단은 체중 감량뿐만 아니라 영양 균형까지 고려한 초보자용 다이어트 식단입니다.하루 세 끼와 간식까지 포함된 1주일 식단 계획표와 실천 꿀팁을 확인하세요! 1. 다이어트 식단 기본 원칙 (초보자 필수 체크)✔ 칼로리 균형 유지: 하루 1200~1500kcal 목표✔ 단백질 섭취 필수: 근손실 예방을 위해 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 포함✔ 탄수화물 줄이기: 흰쌀, 밀가루 대신 현미, 고구마, 귀리 섭취✔ 건강한 지방 포함: 견과류, 올리브오일, 아보카도 활용✔ 물 충분히 마시기: 하루 2L 이상 수분 섭취💡 TIP:식단은 무조건 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.단순히 굶는 것이.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
