1. 만성피로와 염증의 관계 현대인들이 가장 많이 호소하는 건강 문제 중 하나가 만성피로입니다. 충분한 휴식을 취해도 피곤이 사라지지 않는다면, 그 원인은 몸속 염증 때문일 가능성이 높습니다.염증은 면역 반응의 일부로, 감염이나 손상을 치료하는 과정에서 발생하지만 만성 염증이 지속되면 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 만성 염증이 생기는 이유가공식품 섭취 증가: 설탕, 정제 탄수화물, 인스턴트 식품은 염증을 유발하는 주요 원인스트레스와 불규칙한 생활습관: 수면 부족, 스트레스, 과로 등이 염증 반응을 증가운동 부족: 신체 활동이 부족하면 혈액순환 저하로 인해 염증 물질이 축적장 건강 문제: 장내 유익균 감소와 유해균 증가로 인해 장벽 손상 및 염증 증가 3. 염증..
