최근 새로운 변이 바이러스가 발견되면서 신종 코로나에 대한 경각심이 다시 높아지고 있습니다. 이에 따라 면역력을 강화하는 것이 더욱 중요해졌는데요. 건강을 지키기 위해 우리가 실천할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 면역력 강화를 위한 핵심 생활 습관1. 균형 잡힌 식단 섭취건강한 면역 체계를 유지하려면 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 C: 감귤류, 키위, 브로콜리, 파프리카 등에 풍부하며 면역 세포 기능을 강화합니다.비타민 D: 햇빛을 충분히 쬐거나 연어, 달걀노른자, 우유 등을 섭취해 보충할 수 있습니다.아연(Zn): 면역 세포의 활성화를 돕는 미네랄로, 견과류, 해산물, 닭고기 등에 많이 포함되어 있습니다.프로바이오틱스: 장 건강은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. ..
