잡엔고

**다이어트할 때 가장 좋은 음식 중 하나가 바로 ‘샐러드’**입니다.하지만 매일 같은 샐러드를 먹다 보면 금방 질리기 마련이죠.그래서 오늘은 맛있고 든든하면서도 살이 빠지는 다이어트 샐러드 BEST 5를 소개해드릴게요!칼로리는 낮고 포만감은 높은 최고의 샐러드 레시피를 확인해보세요. 😊 1. 닭가슴살 아보카도 샐러드 🥑🐔고단백 + 건강한 지방의 조합! 다이어트 필수 샐러드✔ 칼로리(1인분 기준): 약 350kcal✔ 포만감 지수: ★★★★★✅ 재료닭가슴살 100g아보카도 1/2개로메인 또는 양상추 1컵방울토마토 5개견과류(아몬드, 호두) 약간올리브유 1큰술레몬즙 1큰술소금, 후추 약간✅ 레시피닭가슴살을 삶거나 에어프라이어에 구워 한입 크기로 썰어줍니다.아보카도는 먹기 좋은 크기로 자르고, 방울토마..

아이를 키우다 보면 점점 늘어나는 옷들 때문에 옷장을 정리하는 것이 쉽지 않습니다.특히, 계절이 바뀔 때마다 옷을 정리하고 정리한 옷을 보관하는 것이 큰 고민거리인데요.아이 옷은 금방 작아지고 계절별로 입는 옷이 다르기 때문에 효율적인 정리와 수납법이 필요합니다.이번 포스팅에서는 아이 옷을 계절별로 정리하는 꿀팁과 공간을 효율적으로 활용하는 보관법을 소개해 드릴게요! 😊 1. 아이 옷 정리 전, 먼저 체크해야 할 사항옷을 정리하기 전에 몇 가지 체크해야 할 사항이 있습니다.✔ 어떤 옷을 버리고, 보관할 것인지 기준을 정하기✔ 다음 시즌에도 입을 수 있는 옷인지 확인✔ 오래된 옷과 작아진 옷을 따로 분류📌 정리 전 체크리스트✅ 올바른 사이즈인지 확인 (팔길이, 허리, 총장 체크)✅ 작아진 옷, 낡은 옷..

연말정산 시즌이 끝난 후, 많은 직장인들은 "혹시 추가로 환급받을 수 있을까?" 라는 궁금증을 가지곤 합니다.연말정산 지급일이 지나면 모든 절차가 끝난 것 같지만, 사실 추가 환급을 받을 수 있는 방법이 있습니다.이번 포스팅에서는 연말정산 지급일 이후 추가 환급을 받을 수 있는 경우와 신청 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 연말정산 지급일이란?연말정산 지급일이란 근로자가 추가 환급을 받을 경우, 회사가 급여와 함께 돌려주는 날짜를 의미합니다.📌 연말정산 절차 개요1월: 근로자가 연말정산 서류 제출2월: 회사가 국세청에 신고 후 환급 또는 추가 납부 결정3월~4월: 추가 환급이 발생하면 급여와 함께 지급하지만 신청한 공제 항목을 빠뜨리거나, 누락된 자료가 있는 경우 추가 환급을 받을 기회가 남아 있습..

연말정산 시즌이 되면 많은 직장인들이 가장 궁금해하는 것 중 하나가 바로 세액공제와 소득공제의 차이입니다.이 두 가지 개념은 세금을 줄이는 역할을 하지만, 적용 방식과 절세 효과에서 큰 차이가 있습니다.이번 포스팅에서는 세액공제와 소득공제의 차이점, 적용 대상, 절세 효과 등을 구체적으로 정리하여 연말정산을 준비하는 분들에게 도움을 드리겠습니다. 1. 연말정산이란?연말정산이란 근로소득자가 1년 동안 납부한 근로소득세를 다시 계산하여 과납된 세금을 돌려받거나 추가로 납부하는 절차를 의미합니다.회사는 매달 월급에서 일정 금액의 근로소득세를 원천징수하지만, 연말정산을 통해 실제 소득과 공제 항목을 반영하면 세금이 조정됩니다.연말정산을 통해 돌려받을 수 있는 금액을 결정하는 중요한 요소가 바로 소득공제와 세액공..

2025년 2월 17일 방송된 SBS '생활의 달인'에서는 경기 안양시 동안구에 위치한 화덕빵 전문점 '헤이도우(HEY DOUGH)'가 소개되었습니다. 이곳은 김진호 셰프(34세, 경력 15년)가 운영하는 베이커리로, 화덕에서 구워낸 다양한 빵과 브런치 메뉴로 많은 사랑을 받고 있습니다. 헤이도우의 특징1. 화덕을 이용한 베이킹'헤이도우'는 매장 내부에 두 개의 화덕을 설치하여, 고온에서 빠르게 빵을 구워내는 방식을 채택하고 있습니다. 이러한 화덕 베이킹은 빵의 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 식감을 선사하며, 불맛이 은은하게 배어 있어 독특한 풍미를 자아냅니다.2. 특별한 도우(Dough)이곳의 도우는 72시간 저온 숙성과 네 가지 종류의 밀가루를 블렌딩하여 만들어집니다. 이러한 정성 어린 과정은 도우의 촉..

성수동은 독특한 분위기와 다양한 컨셉의 카페로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 특히, 감성적인 인테리어와 분위기를 자랑하는 카페들이 즐비하여 데이트, 친구 모임, 개인 작업 등 다양한 목적에 안성맞춤입니다. 아래는 성수동에서 꼭 방문해봐야 할 감성 카페 25곳을 소개합니다.1. 할아버지공장옛 공장을 개조한 카페로, 빈티지한 인테리어와 넓은 공간이 특징입니다. 높은 천장과 큰 창문을 통해 들어오는 자연광이 아늑한 분위기를 자아냅니다.2. 대림창고산업적인 느낌의 인테리어와 예술 작품들이 조화를 이루는 공간으로, 다양한 전시와 공연이 열려 문화적인 감성을 더해줍니다.3. 어니언 성수붉은 벽돌 건물의 외관과 내부의 노출 콘크리트가 독특한 분위기를 자아내며, 베이커리와 커피가 유명한 카페입니다.4. 카페 포제..