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건강한 다이어트를 원하지만 어떤 식단을 먹어야 할지 고민된다면?7일 동안 실천 가능한 다이어트 식단 계획표를 준비했습니다.이 식단은 체중 감량뿐만 아니라 영양 균형까지 고려한 초보자용 다이어트 식단입니다.하루 세 끼와 간식까지 포함된 1주일 식단 계획표와 실천 꿀팁을 확인하세요! 1. 다이어트 식단 기본 원칙 (초보자 필수 체크)✔ 칼로리 균형 유지: 하루 1200~1500kcal 목표✔ 단백질 섭취 필수: 근손실 예방을 위해 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 포함✔ 탄수화물 줄이기: 흰쌀, 밀가루 대신 현미, 고구마, 귀리 섭취✔ 건강한 지방 포함: 견과류, 올리브오일, 아보카도 활용✔ 물 충분히 마시기: 하루 2L 이상 수분 섭취💡 TIP:식단은 무조건 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.단순히 굶는 것이..

연말정산 시즌이 다가오면 많은 직장인들이 "나는 과연 환급을 받을 수 있을까?", "환급금 지급일은 언제일까?" 같은 궁금증을 갖게 됩니다.2025년 연말정산 환급금 지급일과 함께 국세청 홈택스 및 손택스(모바일)에서 조회하는 방법, 지급일이 지연될 경우 대처법까지 정리해 보겠습니다. 1. 2025 연말정산 환급금 지급일은 언제?연말정산 환급금은 회사에서 원천징수한 세금 중에서 납부해야 할 세액보다 더 많이 낸 경우 돌려받는 금액입니다.📌 2025 연말정산 환급금 지급일 예상 일정단계일정 (2025년 기준)내용연말정산 신고 기간2025년 1월 15일 ~ 2월 28일회사에서 국세청에 연말정산 신고국세청 세액 확정2025년 3월 초국세청이 최종 환급액 확정환급금 지급 시작2025년 3월 초 ~ 중순회사가 ..

전기차 이용자가 늘어나면서 전기차 충전소 활용 방법과 실제 사용자 후기가 중요한 정보가 되고 있습니다.특히, 급속 충전 vs. 완속 충전 선택법, 충전소 위치 찾는 방법, 충전 대기 시간 줄이는 노하우 등 다양한 팁이 공유되고 있습니다.이번 포스팅에서는 전기차 충전소 이용 시 꼭 알아야 할 꿀팁과 실제 사용자 후기를 정리해 보겠습니다. 1. 전기차 충전소 이용 꿀팁 10가지🔋 1) 급속 vs. 완속 충전 선택법전기차 충전소에는 급속 충전기와 완속 충전기가 있습니다.✅ 급속 충전 (50kW~350kW)30~60분 내에 80%까지 충전 가능장거리 주행 시 유용하지만 배터리 수명 단축 우려 있음고속도로 휴게소, 대형 쇼핑몰, 공공 충전소에 많음✅ 완속 충전 (7kW~22kW)완전 충전까지 5~8시간 소요배터..

전기차 이용자가 늘어나면서 전기차 충전소 찾기가 중요한 일상이 되었습니다. 특히, 급하게 충전이 필요할 때 네이버 지도(네이버맵)나 카카오맵을 활용하면 가까운 충전소를 빠르게 찾을 수 있습니다.이번 포스팅에서는 네이버·카카오맵을 이용해 전기차 충전소를 검색하고 활용하는 방법을 상세히 소개해 드리겠습니다. 1. 네이버 지도(네이버맵)로 전기차 충전소 찾기네이버 지도는 실시간 도로 정보와 결합하여 현재 위치에서 가장 가까운 전기차 충전소를 쉽게 찾을 수 있도록 도와줍니다.① 네이버 지도에서 전기차 충전소 검색하는 방법네이버 지도 앱 실행안드로이드 및 iOS에서 네이버 지도 앱을 실행합니다.검색창에 "전기차 충전소" 입력단순히 **"전기차 충전소"**라고 검색하면 현재 위치 주변의 충전소 목록이 나옵니다.필터..

2025년 2월 16일, 지드래곤이 출연하는 새로운 예능 프로그램 **《굿데이(Good Day)》**가 첫 방송을 통해 시청자들에게 공개되었습니다. 이 프로그램은 지드래곤의 예능 복귀작으로 많은 이들의 기대를 모았으며, 첫 방송의 비하인드 스토리와 함께 프로그램의 매력을 살펴보겠습니다. 1. 지드래곤의 예능 복귀: 《굿데이》의 시작지드래곤은 오랜만에 예능 프로그램에 출연하며, 그의 복귀 소식은 큰 화제를 모았습니다. 특히, 이번 프로그램은 지드래곤이 직접 참여하여 기획 단계부터 함께한 것으로 알려져 더욱 관심을 끌었습니다. 첫 방송 전 공개된 스페셜 티저 영상에서는 지드래곤이 프로그램에 대한 기대감을 드러내며, 시청자들의 호기심을 자극했습니다.youtube.com 2. 첫 방송의 주요 내용과 비하인드 스..

강풀 작가의 웹툰을 원작으로 한 **드라마 《마녀》**가 화제입니다. 강렬한 스토리와 미스터리한 분위기로 시청자들의 관심을 끌고 있는 이 드라마는 원작과의 차이점, 등장인물들의 관계, 그리고 몇 부작으로 구성되어 있는지 궁금증을 불러일으키고 있습니다.이번 포스팅에서는 드라마 《마녀》의 인물관계도, 줄거리, 등장인물, 그리고 총 몇 부작인지까지 상세하게 정리해 보겠습니다. 1. 강풀 원작 드라마 《마녀》 기본 정보제목마녀 (The Witch)원작강풀의 웹툰 《마녀》장르미스터리, 스릴러, 판타지방송사OOO 방송사방영 기간2024년 O월 O일 ~ 2024년 O월 O일몇 부작총 O부작연출OOO 감독각본OOO 작가출연 배우배우 O, 배우 O, 배우 O 등강풀의 원작 웹툰 《마녀》는 탄탄한 스토리와 반전 요소가 특..