잡엔고

**다이어트할 때 가장 좋은 음식 중 하나가 바로 ‘샐러드’**입니다.하지만 매일 같은 샐러드를 먹다 보면 금방 질리기 마련이죠.그래서 오늘은 맛있고 든든하면서도 살이 빠지는 다이어트 샐러드 BEST 5를 소개해드릴게요!칼로리는 낮고 포만감은 높은 최고의 샐러드 레시피를 확인해보세요. 😊 1. 닭가슴살 아보카도 샐러드 🥑🐔고단백 + 건강한 지방의 조합! 다이어트 필수 샐러드✔ 칼로리(1인분 기준): 약 350kcal✔ 포만감 지수: ★★★★★✅ 재료닭가슴살 100g아보카도 1/2개로메인 또는 양상추 1컵방울토마토 5개견과류(아몬드, 호두) 약간올리브유 1큰술레몬즙 1큰술소금, 후추 약간✅ 레시피닭가슴살을 삶거나 에어프라이어에 구워 한입 크기로 썰어줍니다.아보카도는 먹기 좋은 크기로 자르고, 방울토마..

정월대보름은 건강과 풍요를 기원하는 명절로, 오곡밥, 부럼, 나물 반찬, 귀밝이술, 약밥 등 다양한 전통 음식을 즐기는 날입니다. 하지만 명절이면 어김없이 찾아오는 칼로리 폭탄이 걱정되시나요?오늘은 정월대보름 음식을 건강하게 즐기면서 다이어트도 놓치지 않는 방법을 알려드릴게요! 칼로리를 낮추는 조리법, 다이어트에 좋은 대보름 음식, 운동법까지 함께 확인해 보세요. 💪😊 🥗 1. 다이어트에 좋은 정월대보름 음식 고르기정월대보름 음식은 기본적으로 건강한 재료로 만들어지지만, 조리법에 따라 칼로리가 높아질 수 있습니다. 다이어트를 위해 영양 균형을 맞추고, 건강한 음식 선택이 중요해요.✅ 다이어트에 좋은 대보름 음식 Best 5✔ 오곡밥 (150g당 약 220kcal)현미, 귀리, 수수, 검은콩 등 식이..