반응형 다이어트팁2 다이어트할때 간식 먹어도되나? 다이어트 간식 추천! “다이어트 중엔 간식 절대 금지!”라고 생각하시나요? 사실 꼭 그렇지만은 않습니다. 오히려 적절한 간식 섭취는 폭식 예방에 도움을 주고, 영양소 보충에도 효과적일 수 있어요. 오늘은 다이어트를 방해하지 않으면서도 건강하게 먹을 수 있는 간식 7가지를 소개하고, 간식 섭취 시 주의할 점까지 알려드립니다! ✅ 다이어트할 때 간식, 정말 먹어도 될까?결론부터 말하자면 YES! 다이어트는 ‘굶기’가 아니라 ‘균형 잡힌 섭취’가 핵심입니다. 간식은 스트레스를 줄이고, 혈당 유지를 도와 폭식 방지에 도움을 줍니다. 단, ‘무엇을 얼마나 먹느냐’가 중요합니다. 🥜 다이어트에 좋은 건강 간식 7가지1. 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 좋습니다. 하루 권장량은 한 줌.. 2025. 4. 11. 다이어트중 과자가 땡긴다? 편의점 마트 칼로리 낮은 과자 순위! 다이어트 중에도 과자에 대한 유혹을 완전히 끊기는 어렵죠. 하지만 칼로리가 낮고 성분이 비교적 건강한 과자를 선택하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 칼로리 낮은 과자 추천 리스트를 정리해봤습니다. 1. 뻥튀기칼로리: 1장당 약 15kcal특징: 기름에 튀기지 않고 열로 만든 과자. 가벼운 식감과 낮은 칼로리 덕분에 포만감도 OK!2. 고래밥칼로리: 1봉지(약 55g)당 약 186kcal특징: 귀여운 모양, 적당한 양, 짭짤한 맛으로 다이어터에게 인기 있는 스낵.3. 아이비 크래커칼로리: 1봉지(3개입) 약 85kcal특징: 담백하고 바삭한 식감. 치즈나 잼과도 잘 어울리며 소포장이라 과식 방지에 좋음.4. 프링글스 오리지널 (소용량)칼로리: 30g당.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
