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다이어트할때 간식 먹어도되나? 다이어트 간식 추천! “다이어트 중엔 간식 절대 금지!”라고 생각하시나요? 사실 꼭 그렇지만은 않습니다. 오히려 적절한 간식 섭취는 폭식 예방에 도움을 주고, 영양소 보충에도 효과적일 수 있어요. 오늘은 다이어트를 방해하지 않으면서도 건강하게 먹을 수 있는 간식 7가지를 소개하고, 간식 섭취 시 주의할 점까지 알려드립니다!  ✅ 다이어트할 때 간식, 정말 먹어도 될까?결론부터 말하자면 YES! 다이어트는 ‘굶기’가 아니라 ‘균형 잡힌 섭취’가 핵심입니다. 간식은 스트레스를 줄이고, 혈당 유지를 도와 폭식 방지에 도움을 줍니다. 단, ‘무엇을 얼마나 먹느냐’가 중요합니다.  🥜 다이어트에 좋은 건강 간식 7가지1. 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 좋습니다. 하루 권장량은 한 줌.. 2025. 4. 11.
술 종류별 칼로리와 해독 시간! 다이어트 중 피해야 할 술은? 술자리는 즐겁지만, 그만큼 칼로리와 숙취, 해독까지 고민이 따르죠. 특히 다이어트 중이라면 술의 종류와 양은 매우 중요합니다. 어떤 술이 칼로리가 높고, 얼마나 오래 해독되는지 정확히 알고 현명하게 마셔보세요!  술 종류별 칼로리 및 해독 시간 비교술 종류1회 기준 용량평균 칼로리해독 시간 (70kg 성인 기준)소주1병 (360ml)약 408kcal약 4시간맥주500ml약 236kcal약 1시간 30분막걸리750ml약 372kcal약 2시간 40분와인1병 (750ml)약 600~800kcal약 5시간 50분위스키1잔 (40ml)약 110kcal약 1시간칵테일1잔 (150ml)약 250~350kcal약 2시간 이상 ※ 참고: 해독 시간은 개인의 체중, 간 기능, 음주 속도 등에 따라 달라질 수 있습니다. .. 2025. 4. 10.
다낭성 난소 증후군 원인과 관리법 제대로 알고 관리하자! 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 가임기 여성의 약 6~15%에서 나타나는 흔한 내분비 질환입니다. 생리 불순, 배란 장애, 남성호르몬 과다, 대사 이상 등 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 조기에 진단하고 잘 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.  다낭성 난소 증후군의 원인호르몬 불균형시상하부-뇌하수체-난소 축의 이상으로 인해 배란이 원활히 일어나지 않으며, 이로 인해 배란 장애 및 생리 불순이 발생합니다.인슐린 저항성인슐린에 대한 신체 반응이 떨어지는 상태로, 혈당 조절이 어려워지고 남성호르몬 생성이 증가하여 여드름, 다모증, 탈모 등의 증상이 동반될 수 있습니다.유전적 및 환경적 요인가족력이 있는 경우 발생 위험이 높으며, 잘못된 식습관, 운동 부.. 2025. 4. 10.
국세청이 알려주는 스팸문자 스미싱 예방법 최근 국세청을 사칭한 스팸문자와 스미싱 사례가 증가하면서 국민들의 개인정보와 금전 피해가 우려되고 있습니다. 특히 연말정산, 종합소득세 신고, 환급금 지급 등을 빙자한 피싱 문자에 대한 주의가 더욱 필요합니다. 오늘은 국세청이 직접 안내한 스팸문자와 스미싱 예방법을 정리해드립니다.  스팸문자·스미싱 주요 유형환급금 안내: 연말정산 환급을 가장해 링크 클릭 유도세무조사 협박: 세무조사를 사칭하며 심리적 압박앱 설치 유도: 공식 앱처럼 속여 악성 앱 설치 유도발신번호 위조: 국세청 번호처럼 보이게 위조하여 신뢰 조작신고 유도 문자: 종합소득세 신고 등의 이유로 개인정보 요구  국세청 모바일 안내문 발송 방식은?국세청은 실제 모바일 안내문을 다음과 같은 절차로 발송합니다:1차: 카카오톡으로 발송2차: 전자문서.. 2025. 4. 9.
제21대 대통령 선거일 6월 3일 확정! 임시공휴일 지정 정부는 2025년 4월 8일 국무회의를 통해 제21대 대통령 선거일을 오는 6월 3일 화요일로 확정하고, 이를 임시공휴일로 지정하였습니다. 이번 결정은 헌법 및 공직선거법에 따른 절차에 따라 이뤄졌으며, 국민의 투표권 보장과 선거 참여 확대를 위한 조치로 해석됩니다.  선거일 결정 배경헌법 제68조와 공직선거법 제35조는 대통령 궐위 시 선거를 60일 이내에 실시해야 한다고 명시하고 있습니다. 이에 따라 중앙선거관리위원회의 요청과 일정 조율을 거쳐 6월 3일 화요일이 공식 선거일로 결정되었습니다.  임시공휴일 지정의 의미선거일을 임시공휴일로 지정함으로써 국민들이 투표에 집중할 수 있는 환경이 조성됩니다. 직장인, 학생, 자영업자 등 다양한 계층의 국민들이 시간적 제약 없이 소중한 권리를 행사할 수 있어 .. 2025. 4. 9.
콜드플레이 2025 내한공연 가격 및 예매정보 세계적인 록 밴드 콜드플레이(Coldplay)가 2025년 4월, 8년 만에 한국을 찾습니다. 이번 내한 공연은 고양종합운동장 주경기장에서 총 6회에 걸쳐 진행되며, 팬들의 뜨거운 성원에 힘입어 추가 공연까지 확정되었습니다.  공연 일정 및 장소공연 기간: 2025년 4월 16일(수) ~ 4월 25일(금)공연 장소: 고양종합운동장 주경기장기존 4회 공연(4/16, 18, 19, 22, 24)에 4월 25일(금) 추가 공연이 포함되어 총 6회로 확대되었습니다.  티켓 가격 및 좌석 등급ULTIMATE SPHERES EXPERIENCE: 1,080,000원스탠딩 P석: 132,000원지정석 P석: 250,000원지정석 R석: 220,000원지정석 S석: 198,000원지정석 A석: 176,000원지정석 B석.. 2025. 4. 8.